Se você tem um bebê – ou até mesmo um filho maiorzinho, ainda criança –, você vai amar conhecer e começar a fazer hoje mesmo shantala nele.
Para quem não sabe, trata-se de uma técnica milenar de massagem infantil, surgida na Índia.
A gente na Creche Escola Jardim Oceânico é fã número um dessa verdadeira terapia, que ajuda a fortalecer vínculos e espalhar bem-estar, entre tantas outras vantagens.
Continue aqui com a gente e veja:
- Um pouco mais sobre a shantala
- A partir de que idade a shantala pode ser aplicada?
- Quais os benefícios da shantala para o seu bebê (e para você)?
- Como fazer shantala no seu bebê
Um pouco mais sobre a shantala
A técnica é bem antiga, mas não se sabe ao certo desde quando existe.
Segundo a Wikipédia, na Índia mesmo, ela não tem um nome específico. É simplesmente uma massagem que faz parte da rotina de cuidados com os nenéns.
Para o resto do mundo, ela é conhecida assim em homenagem a uma mamãe indiana, chamada Shantala.
Isso porque, nos anos 1970, Frédérick Leboyer, um obstetra francês que visitava aquele país, descobriu a Shantala aplicando a técnica em seu bebê. E, além de ensinar os movimentos ao médico, ela permitiu que ele registrasse tudo em fotos para facilitar sua divulgação pelo mundo.
E foi o que ele fez.
A partir de que idade a shantala pode ser aplicada?
Recomenda-se que seja feita a partir do primeiro mês de vida, quando a pele do bebê já tem uma certa maturidade e quando o umbigo está, em geral, cicatrizado.
E pode virar rotina até a criança continuar curtindo a prática, normalmente por volta dos 7, 8 anos.
Quais os benefícios da shantala para o seu bebê (e para você)?
Conhecendo os vários benefícios dessa massagem de origem indiana, é fácil entender por que Frédérick fez questão de espalhá-la pelo mundo.
Olha só as vantagens:
- Fortalece o vínculo entre a mamãe, o papai (ou quem mais aplica a técnica) e o bebê;
- Ajuda a equilibrar as emoções, tranquilizando a criança;
- Relaxa, enquanto aumenta a qualidade do sono e da respiração;
- Previne e facilita o tratamento de problemas gastrointestinais, por exemplo, eliminando gases, cólicas abdominais e prisão de ventre;
- Melhora o sistema imunológico do neném;
- Melhora a digestão;
- Estimula os sistemas linfático e respiratório;
- Ativa a produção de endorfinas, trazendo alegria e bem-estar para o bebê;
- Especialmente em crianças com Síndrome de Down, favorece o tônus muscular dos membros superiores.
Como fazer shantala no seu bebê
Nem é preciso falar sobre o prazer e o bem-estar para quem faz esse ritual com seu bebê. É um momento único de conexão.
E vale criar um ambiente especial para isso.
Veja abaixo como fazer. Mas primeiro alguns detalhes:
- O horário escolhido é importante: não faça quando a barriguinha dele estiver cheia. Espere pelo menos uma hora depois da amamentação.
- Deixe o seu bebê peladinho e pronto para entrar no banho.
- Caso esteja frio, pense numa forma de dar uma aquecida no ambiente, por exemplo: coloque uma mantinha embaixo dele, um trocador ou um daqueles colchonetes de ginástica forrado com paninhos.
- Capriche na iluminação, deixando o espaço o mais acolhedor possível.
- Lembre-se de que a troca de afetos neste momento é mais importante do que qualquer coisa. Aproveite para ir falando com a criança. Por exemplo: lembre o quanto ela é querida e você está feliz por tê-la na sua vida.
- Retire anéis, aliança, relógios, pulseiras, qualquer acessório que possa atrapalhar.
- Por fim, acomode-se confortavelmente para aproveitar cada minuto e mãos (literalmente) à obra.
Passo a passo básico da shantala
1º) De preferência, sente-se no chão – se preferir, encoste-se em almofadas. Abra as pernas e deixe o seu filho entre elas.
2º) Use um óleo de origem vegetal – por exemplo, de coco ou de amêndoas doces – para passar nas suas mãos e no corpo do seu neném.
3º) Comece esfregando uma mão na outra. Isso ajudará a aquecer e ativar as propriedades do óleo, trazendo mais conforto na hora em que você for tocar o bebê.
4º) Mantenha sempre o mesmo ritmo durante toda a massagem. Siga seu instinto: pressione leve e naturalmente, sem usar força. E vá contornando toda a área aplicada. Repita cada movimento 3 ou 4 vezes.
5º) Prepare-se para iniciar, massageando o peitinho em direção às axilas.
6º) Depois parta do tronco para os ombros, como se estivesse desenhando suavemente um X sobre o seu bebê.
7º) Agora envolva com carinho o pulso dele, usando uma das suas mãos, e deslize a outra pelo braço – a ideia é massagear os músculos levemente, ativando a circulação.
8º) Continue em frente, dessa vez com foco nas mãozinhas. Esfregue o seu polegar, pressionando com delicadeza os dedinhos e as palmas das mãos.
9º) A seguir, faça isso em uma perna de cada vez: deslize sua mão da coxa aos pés. Depois, use ambas as mãos para ir e voltar, com movimentos giratórios, da virilha ao tornozelo.
10º) Deslize seus polegares nas plantas dos pezinhos até chegar aos dedos da criança. Aproveite e dê uma parada em cada um, para massageá-los com carinho.
11º) Na barriga (que deve estar virada para cima), vá deslizando a lateral das suas mãos por todo o abdômen: do final das costelas à região genital.
12º) Vire o bebê de bruços e deslize suas palmas das mãos pelas costas dele. Faça movimentos dos ombros para o bumbum e vice-versa.
13º) Coloque o bebê novamente com a barriga para cima e, depois de retirar o excesso de óleo, massageie seu rosto. Ele deve estar de frente para você. E a orientação é: usar os polegares para desenhar linhas na horizontal do rostinho dele, massagear as bochechinhas e fazer movimentos circulares na região próxima ao canto dos olhos.
14º) Para terminar, é hora do alongamento. Cruze e descruze os braços do bebê sobre a barriguinha. Faça o mesmo com as pernas dele sobre o abdômen.
15º) Finalmente, passe para o banho, de preferência morninho, para aumentar a sensação de relaxamento.
Carinho que não tem preço
Mais do que qualquer explicação, o importante é criar um momento de conexão e carinho com o bebê.
Como falamos, aqui na Creche Escola Jardim Oceânico, somos adeptos dessa técnica.
O vídeo que postamos no nosso perfil do Instagram @crechejardimoceanico mostra um desses momentos. Quando a tia Karina preparou um ambiente deliciosamente aconchegante e fez shantala com alguns dos nossos aluninhos.
O resultado? Eles amaram. Sentiram-se felizes e relaxados.
E você? Tem alguma história dessa para compartilhar? Conta aqui para a gente.
