Sentir cheiro de terra molhada. Apreciar um pôr-do-sol ao vivo e em todas as cores. Comer fruta no pé. Andar descalço na areia. Tomar banho de cachoeira. Correr com ventinho no rosto. Investigar a vida das formigas. Meter a mão na terra. Está na hora de incluir mais atividades assim na infância dos nossos pequenos.
É claro que a gente que não tem como oferecer tudo isso no dia a dia. Mas estar atento e abrir mais espaço para essas experiências e memórias é cada vez mais necessário.
Os benefícios vão do físico ao cognitivo, passando pelo psicológico.
E aí vai um dado internacional preocupante: atualmente, crianças que vivem nos centros urbanos passam 90% do tempo em ambientes fechados.
Quer ajudar a mudar essa realidade com a gente? Continue aqui e veja:
- 6 motivos para conectar o seu filho com a natureza
- Combater o sedentarismo e a obesidade
- Fortalecer o sistema imunológico
- Diminuir dificuldades comportamentais e emocionais
- Estimular os 5 sentidos
- Aumentar a duração e a qualidade do sono
- Desenvolver habilidades cognitivas superiores
- Como estimular essa conexão do seu filho com a natureza
6 motivos para conectar o seu filho com a natureza
- Combater o sedentarismo e a obesidade
A natureza é um verdadeiro convite para que a criança corra, brinque, pule e, com isso, claro: gaste calorias.
Essa é uma ótima ideia para combater os altos níveis de sedentarismo e a obesidade infantil, que tendem a ser maiores por conta do uso excessivo de telas e atividades indoor.
E aqui a gente abre parênteses. Nada contra a tecnologia, pelo contrário. Tanto que temos aulas de informática e de robótica em nossa creche. Mas a ideia é aumentar o tempo de exposição ao ar livre, às plantas, à terra, aos mares, rios e cachoeiras e todos os benefícios que isso traz.
- Fortalecer o sistema imunológico
Outro ganho para a saúde física é o fortalecimento do sistema imunológico.
Além de aumentar a produção de vitamina D, estudos feitos com crianças pequenas afirmam que o contato com a natureza traz benefícios para a flora intestinal e para as boas bactérias da superfície da pele.
Tudo isso afeta positivamente o sistema de defesa dos pequenos.
- Diminuir dificuldades comportamentais e emocionais
Mais uma vez, vale ressaltar que não somos contra o uso de telas. Mas é fato que elas deixam adultos e crianças mais ligados, ansiosos e ativos.
Para compensar isso é ainda mais importante o tempo gasto num parque, numa praça, num jardim ou numa praia, por exemplo. Afinal, ele tem o poder de acalmar.
É uma forma de melhorar o humor, ao mesmo tempo em que reduz (e ajuda a curar) o estresse, as sensações de isolamento, a excitação do sistema nervoso, a ansiedade, a agressividade e até as chances de desenvolvimento de um quadro de Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade, TDAH.
- Estimular os 5 sentidos
A textura do tronco da árvore, o cheiro do mar, o sabor da fruta, o quentinho do sol batendo na pele, o barulhinho da chuva, todos esses estímulos aumentam as conexões neurais dos pequenos e aumentam seus repertórios sensoriais.
- Aumentar a duração e a qualidade do sono
Lembra que a gente falou no primeiro item sobre as energias que as crianças acabam gastando mais quando estão em contato com a natureza?
Associado ao poder relaxante da terra, do ar e da água, isso acaba favorecendo imensamente a qualidade e a quantidade de sono à noite.
- Desenvolver habilidades cognitivas superiores
Para concluir a nossa lista, a vida num ambiente externo ajuda a desenvolver habilidades cognitivas superiores, como:
- atenção/concentração
- memória
- resolução de problemas
- criatividade
É comum, por exemplo, que galhos, folhas, pedrinhas e outros elementos naturais virem brinquedos improvisados.
Tudo isso se reflete em casa, nas relações consigo, com os amigos, com a família. E até na sala de aula.
Como estimular essa conexão do seu filho com a natureza
Sim, essas informações fazem a gente querer aumentar o contato das crianças com a natureza.
Mas, na prática, como fazer isso?
Para facilitar, vamos reproduzir aqui uma lista de ideias que já publicamos uma vez.
Das mais rotineiras, para o dia a dia, às mais especiais, que podem ser programadas pelo menos uma vez por mês ou por ano, confira essas dicas:
- Começar a pedalar com os pequenos
- Caminhar por pracinhas e praias
- Fazer trilhas
- Criar uma hortinha, mesmo que seja na varanda, e colher junto o que foi plantado
- Programar piqueniques e acampamentos eventuais
- Planejar-se para uma viagem a um santuário ecológico do nosso país
- Explorar a natureza: caminhar catando pedras, paus e conchinhas, fotografando pássaros e plantas, observando as poças de água…
- Brincar ao ar livre: subir em árvores, rolar na grama, sujar as mãos na terra
- Alugar uma casa na praia ou serra, estimulando mergulhos em mares e rios, banhos de cachoeira, pegar fruta no pé, pisar descalço na grama ou areia
- Frequentar parques e jardins botânicos etc.
Gostou? Você tem alguma outra sugestão? Se sim, aproveita e compartilhar aqui com a gente nos comentários.
