Nos últimos dias, temos enfrentado ondas de calor cada vez mais intensas. Para os adultos, já é um desafio suportar as temperaturas elevadas, mas para as crianças, o impacto pode ser ainda maior. O corpo infantil ainda não está totalmente desenvolvido para regular a temperatura corporal como a de um adulto, tornando-as mais vulneráveis aos efeitos do calor extremo.
Mas quais são os riscos reais? Como podemos proteger nossas crianças? Vamos entender melhor o que o calor excessivo pode causar e como agir para garantir a segurança e o bem-estar dos pequenos.
Desidratação
As crianças perdem líquidos mais rapidamente do que os adultos, seja pelo suor ou pela respiração acelerada. Quando a reposição hídrica não acontece adequadamente, o risco de desidratação aumenta, trazendo sintomas como boca seca, choro sem lágrimas, irritabilidade e sonolência. Se não tratada a tempo, a desidratação pode levar a complicações mais graves, como tonturas, queda de pressão e até internação hospitalar.
O que fazer?
- Ofereça água regularmente, mesmo que a criança não peça.
- Dê preferência a frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja.
- Evite sucos artificiais e refrigerantes, pois podem causar ainda mais desidratação.
Insolação e queimaduras solares
A pele das crianças é muito mais sensível ao sol, e a exposição prolongada pode levar a queimaduras solares dolorosas e até mesmo à insolação. Esse problema ocorre quando a temperatura corporal sobe rapidamente e o corpo não consegue se resfriar, podendo causar febre alta, vômitos e até desmaios.
Como proteger as crianças?
- Evite expô-las ao sol nos horários mais quentes do dia (entre 10h e 16h).
- Use protetor solar infantil, reaplicando a cada duas horas.
- Invista em roupas leves, de preferência com proteção UV, e sempre coloque um chapéu.
Problemas respiratórios e alergias
O calor extremo pode piorar doenças respiratórias, como asma e bronquite, além de aumentar a circulação de poluentes no ar, desencadeando crises alérgicas. Ambientes fechados e abafados também favorecem a proliferação de fungos e bactérias, agravando ainda mais o quadro de crianças que já têm sensibilidade respiratória.
O que fazer para evitar isso?
- Mantenha os ambientes bem ventilados e arejados.
- Evite locais com grande concentração de poluentes, como avenidas movimentadas.
- Use umidificadores ou bacias com água no quarto da criança para evitar o ar seco.
Alterações no sono e irritabilidade
O calor excessivo pode atrapalhar o sono das crianças, deixando-as inquietas, irritadas e mais propensas a episódios de choro e birras. Isso acontece porque a temperatura corporal precisa diminuir para que o corpo entre em um estado de relaxamento, o que pode ser dificultado em noites abafadas.
Dicas para noites mais tranquilas:
- Deixe o quarto fresco, com ventilação natural ou ventilador.
- Evite roupas pesadas para dormir, optando por pijamas leves e de algodão.
- Dê um banho morno antes de dormir para ajudar a refrescar o corpo.
Queda no apetite e fraqueza
No calor intenso, o metabolismo da criança pode desacelerar, causando perda de apetite e, consequentemente, fraqueza e cansaço. Essa falta de nutrientes pode impactar diretamente no desenvolvimento físico e mental dos pequenos.
Como estimular uma alimentação saudável?
- Aposte em refeições leves e refrescantes, como saladas, frutas e sucos naturais.
- Ofereça alimentos ricos em água para manter a hidratação, como pepino, tomate e abacaxi.
- Evite comidas muito quentes ou pesadas, que podem dificultar a digestão.
Conte com um espaço seguro e estruturado
Se você se preocupa com a saúde e o bem-estar do seu filho nos dias de calor extremo, precisa contar com um espaço seguro, estruturado e preparado para oferecer conforto térmico e cuidados adequados. Nossa Creche Jardim Escola foi desenvolvida para garantir ambientes climatizados, alimentação balanceada e uma equipe sempre atenta às necessidades das crianças.
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